studio
zdravého pohybu
taneční a pohybové aktivity
pro všechny, kdo milují pohyb
PILATES BASIC
středa, od 14. ledna do 25. března 2026
lekce se neuskuteční 18. února 2026
| Chcete si nejdříve lekci vyzkoušet? | Ano, je to možné. Srdečně vás zveme ve středu 14. ledna od 17:00 hodin. |
| Obsazenost | pět volných míst v kurzu kurz probíhá v komorní skupince maximálně 12 cvičenců |
| Termín | od 18.00 do 19.00 hodin (délka lekce je 55 minut) |
| Místo | KD Rubín - Makovského nám. 3, Brno - Žabovřesky (mapa) vzdušný sál v první patře objektu (vchod pod podloubím, ze strany zastávky MHD) |
| MHD | Dobrá dopravní dostupnost: trolejbus 34, 36 (zastávka Makovského nám.) autobus 44 nebo 84, 67 (zastávka Přívrat) |
| Parkování | Nejlépe na velkém parkovišti u nedalekého obchodního centra Rubín. |
| Lektorka | Diana Křížová |
| Cena kurzu | 1.800 Kč / 10 lekcí 1.700 Kč / 10 lekcí (věrnostní sleva pro stálé klienty) |
| Máte zájem se přihlásit do kurzu? | Pokud máte zájem přihlásit se do kurzu, stačí nám poslat váš požadavek na e-mailovou adresu: info@stabilstudio.cz. Do zprávy prosím uveďte:
Po obdržení tohoto e-mailu vám zašleme závaznou přihlášku s veškerými informacemi – včetně platebních údajů a dalších důležitých detailů. Tímto krokem si zároveň zajistíte své místo ve vybraném kurzu. |
INFORMACE O KURZU
pilates basic
Metoda Pilates je unikátní cvičební systém, který kombinuje výhody jógy, jako je důraz na dech a koncentraci, s principy vrcholového sportu, což zahrnuje zlepšení kondice a vytrvalosti. Moderní interpretace této metody se opírá o nejnovější poznatky o lidském těle a často se propojuje s oblastí fyzioterapie. Pravidelné cvičení Pilates vede k zvýšení kondice, koordinace a zlepšení koncentrace.
Hlavní charakteristikou našeho cvičení Pilates je jeho komplexnost, která zahrnuje procvičení celého těla. Svaly všech částí těla jsou buď posilovány nebo protahovány, včetně drobných svalů kolem páteře a pánevního dna. Všechny pohyby vycházejí z aktivního centra, což jsou břišní a zádové svaly.
Pro koho je cvičení vhodné?
- Ženy i muže všech věkových kategorií a kondice – lekce jsou přizpůsobeny pro každého, ať jste začátečník nebo pokročilý cvičenec.
- Ty, kteří chtějí cvičit bez bolesti a užívat si pohybu – pilates pomáhá snižovat bolesti zad a pohybového aparátu, což přispívá ke snadnějšímu zvládání každodenních aktivit.
Jaké jsou přínosy cvičení?
- Posílení a tvarování svalů: Hlavně svaly břicha, zad, paží a stehen budou posíleny a získají štíhlý a silný vzhled bez nadměrného nárůstu svalové hmoty.
- Zvýšení ohebnosti a flexibility: Pilates vám pomůže získat větší ohebnost těla.
- Zlepšení funkce kloubů: Pravidelné cvičení přispívá k lepšímu fungování kloubů.
- Lépe ovládané dýchání: Naučíte se lépe využívat dechové techniky během cvičení.
- Vyrovnání svalových disbalancí: Pilates pomáhá vyrovnat nerovnováhu mezi svalovými skupinami.
- Stresová redukce: Pomáhá vám odbourat stres a zvýšit vaši pohodu.
- Pravidelným cvičením dosáhnete kondice: Pravidelným cvičením dosáhnete lepší tělesné kondice a celkového zdraví.
Jaké je doporučení pro lekci?
- cvičte s respektem ke svému tělu
- máte-li zdravotní omezení, sdělte je lektorce před lekcí – rádi přizpůsobíme cvičení vašim potřebám
- vezměte si pohodlné oblečení, cvičíme bez obuvi – bosky nebo v ponožkách
Všeobecné informace
Kurzy se konají v plně vybavených sálech s veškerými potřebnými pomůckami, včetně podložek, které jsou ZDARMA k dispozici pro všechny cvičence.
BONUS - JEDNU zameškanou lekci z kurzu je možné nahradit v jednotlivých lekcích cvičení dle vlastního výběru.
Těšíme se na společný čas, který věnujete sobě – svému tělu, dechu a vnitřní pohodě.
Naše studio - váš prostor klidu, síly a péče.
Co je nového
-
Hřejivý dech a jemná jóga, výroba adventních věnců
neděle 23. listopadu 2025 od 9.00 hodin
-
Podzim v rytmu tanečních kurzů!
listopad 2025
-
ZKUŠEBNÍ taneční lekce pro ženy a lekce cvičení
až do 8. října 2025
Statika.stabilstudio.cz
nový web o naší další činnosti
Předmětem činnosti Stabil studia nejsou jen pohybové a taneční aktivity,ale i činnost, která se zabývá stabilitou staveb, prezentuje se přesnými výpočty a jasnými doporučeními.
Pokud budete mít čas objevit druhou tvář naše studia, otevřete si nové stránky: https://statika.stabilstudio.cz/
©2017 - STABIL STUDIO, s.r.o. - Taneční škola Brno, Kurzy a lekce cvičení Brno | Webdesign: IR-webdesign, tvorba web stránek