PILATES BASIC
 

středa, od 2. října do 4. prosince 2024
lekce se neuskuteční v době podzimních prázdnin 30.10.2024
 

INFORMACE O KURZU PILATES BASIC

Metoda Pilates je unikátní cvičební systém, který kombinuje výhody jógy, jako je důraz na dech a koncentraci, s principy vrcholového sportu, což zahrnuje zlepšení kondice a vytrvalosti. Moderní interpretace této metody se opírá o nejnovější poznatky o lidském těle a často se propojuje s oblastí fyzioterapie. Pravidelné cvičení Pilates vede k zvýšení kondice, koordinace a zlepšení koncentrace.

Hlavní charakteristikou našeho cvičení Pilates je jeho komplexnost, která zahrnuje procvičení celého těla. Svaly všech částí těla jsou buď posilovány nebo protahovány, včetně drobných svalů kolem páteře a pánevního dna. Všechny pohyby vycházejí z aktivního centra, což jsou břišní a zádové svaly.

Pro koho je cvičení vhodné?

kurzy jsou vhodné pro:

• Ženy i muže všech věkových kategorií a kondice – lekce jsou přizpůsobeny pro každého, ať jste začátečník nebo pokročilý cvičenec.
• Ty, kteří chtějí cvičit bez bolesti a užívat si pohybu – pilates pomáhá snižovat bolesti zad a pohybového aparátu, což přispívá ke snadnějšímu zvládání každodenních aktivit.

Jaké jsou přínosy cvičení?

• Posílení a tvarování svalů: Hlavně svaly břicha, zad, paží a stehen budou posíleny a získají štíhlý a silný vzhled bez nadměrného nárůstu svalové hmoty.
• Zvýšení ohebnosti a flexibility: Pilates vám pomůže získat větší ohebnost těla.
• Zlepšení funkce kloubů: Pravidelné cvičení přispívá k lepšímu fungování kloubů.
• Lépe ovládané dýchání: Naučíte se lépe využívat dechové techniky během cvičení.
• Vyrovnání svalových disbalancí: Pilates pomáhá vyrovnat nerovnováhu mezi svalovými skupinami.
• Stresová redukce: Pomáhá vám odbourat stres a zvýšit vaši pohodu.
• Pravidelným cvičením dosáhnete kondice: Pravidelným cvičením dosáhnete lepší tělesné kondice a celkového zdraví.

Máte pro cvičení doporučení?

Rádi bychom vám připomněli, abyste během cvičení vždy naslouchali svému tělu a cvičili v rámci svých možností. Pokud máte nějaká zdravotní omezení, neváhejte před začátkem lekce informovat naši lektorku – jsme tu, abychom vám pomohli cvičit bezpečně a s radostí!

Jaké oblečení a obuv je vhodná pro cvičení?

Cvičení probíhá na podložce, proto doporučujeme pohodlné oblečení, jako jsou tepláky a tričko, a nepoužívat obuv. Můžete cvičit buď bosí nebo v ponožkách.

Všeobecné informace

Kurzy se konají v plně vybavených sálech s veškerými potřebnými pomůckami, včetně podložek, které jsou ZDARMA k dispozici pro všechny cvičence. 

BONUS - JEDNU zameškanou lekci z kurzu je možné nahradit v jednotlivých lekcích cvičení dle vlastního výběru.

Těšíme se, až se s Vámi setkáme v našem kurzu pilates basic 
a společně se vydáme na cestu k vnitřnímu klidu, síle a pohodě!