PILATES PRO ZDRAVÁ ZÁDA 
 

pondělí, od 8. dubna do 20. května 2024
 

 
INFORMACE O KURZU 

Cvičení, které nabízíme, vychází z osvědčené metody Pilates a provádí se v pomalém tempu na podložce. Toto cvičení zdůrazňuje spojení těla a mysli a zaměřuje se na posílení všech svalových skupin, s důrazem na jádro těla. Můžeme to nazvat cvičením "body and mind". Praktikováním tohoto cvičení pomalu dochází k postupnému zmírnění problémů s bolestí zad a pohybovým aparátem.

Pro koho je naše cvičení vhodné?

Pro ženy a muže všech věkových kategorií: Bez ohledu na váš věk a aktuální kondici je naše cvičení přizpůsobeno pro každého. Dokonce i pokud jste úplný začátečník, neváhejte přijít.

Pro ty, kteří chtějí bez bolesti užívat svůj pohybový aparát: Naše cvičení je zaměřeno na snížení bolesti v zádech a pohybovém aparátu, což vám pomůže s každodenními aktivitami.

Jaké jsou přínosy cvičení?

• Posilování celého těla: Provádíme komplexní soubor cviků, které cílí na zpevnění všech svalů vašeho těla. Zejména klade důraz na posilování svalů břicha a zad, aniž by docházelo k nadměrnému nárůstu svalové hmoty.
• Korekce držení těla: Cvičení vám pomůže vyrovnat svalové dysbalance a zlepšit postavení těla. To může snížit stres na pohybový aparát a zvýšit pohodlí v každodenním životě.
• Dýchací techniky: Naučíme vás, jak lépe využívat dýchání během cvičení, což může zvýšit účinnost a uklidnit mysl.
• Stresová redukce: Cvičení může pomoci odbourat stres a zvýšit vaši pohodu.
• Pravidelnost přináší kondici: Pravidelným cvičením dosáhnete lepší tělesné kondice a celkového zdraví.

Máte pro cvičení doporučení?

Při cvičení je důležité naslouchat svému tělu a nepřekračovat svoje hranice. Pokud máte zdravotní omezení nebo obavy, rádi vám poskytneme rady a doporučení, a to před zahájením kurzu.

Jaké oblečení je vhodné pro cvičení?

Cvičení probíhá na podložce, proto doporučujeme pohodlné oblečení jako jsou tepláky a tričko a nepoužívat obuv. Můžete cvičit buď bosí, nebo v ponožkách.

Všeobecné informace

Lekce probíhají ve vybaveném sále, který disponuje všemi cvičebními pomůckami, které potřebujete pro úspěšné cvičení. Můžete se těšit na pohodlné podložky, které jsou pro každého cvičence zdarma k dispozici.

BONUS - jednu zameškanou lekci z kurzu je možné nahradit v jednotlivých lekcích cvičení dle vlastního výběru.

Těšíme se na společné setkání na našich lekcích pilates pro zdravá záda a na cestě k vnitřnímu klidu, síle a pohodě!