PILATES PRO ZDRAVÁ ZÁDA

pondělí, od 2. října do 4. prosince 2023

 INFORMACE O KURZU 

Cvičení, které nabízíme, vychází z osvědčené metody Pilates a provádí se v pomalém tempu na podložce. Toto cvičení zdůrazňuje spojení těla a mysli a zaměřuje se na posílení všech svalových skupin, s důrazem na jádro těla. Můžeme to nazvat cvičením "body and mind". Praktikováním tohoto cvičení pomalu dochází k postupnému zmírnění problémů s bolestí zad a pohybovým aparátem.

Co můžete očekávat od našeho cvičení

• Posilování celého těla: Provádíme komplexní soubor cviků, které cílí na zpevnění všech svalů vašeho těla. Zejména klade důraz na posilování svalů břicha a zad, aniž by docházelo k nadměrnému nárůstu svalové hmoty.
• Korekce držení těla: Cvičení vám pomůže vyrovnat svalové dysbalance a zlepšit postavení těla. To může snížit stres na pohybový aparát a zvýšit pohodlí v každodenním životě.
• Dýchací techniky: Naučíme vás, jak lépe využívat dýchání během cvičení, což může zvýšit účinnost a uklidnit mysl.
• Stresová redukce: Cvičení může pomoci odbourat stres a zvýšit vaši pohodu.
• Pravidelnost přináší kondici: Pravidelným cvičením dosáhnete lepší tělesné kondice a celkového zdraví.

Pro koho je naše cvičení vhodné

Pro ženy a muže všech věkových kategorií: Bez ohledu na váš věk a aktuální kondici je naše cvičení přizpůsobeno pro každého. Dokonce i pokud jste úplný začátečník, neváhejte přijít.

Pro ty, kteří chtějí bez bolesti užívat svůj pohybový aparát: Naše cvičení je zaměřeno na snížení bolesti v zádech a pohybovém aparátu, což vám pomůže s každodenními aktivitami.

Doporučení

Při cvičení je důležité naslouchat svému tělu a nepřekračovat svoje hranice. Pokud máte zdravotní omezení nebo obavy, rádi vám poskytneme rady a doporučení, a to před zahájením kurzu.

Cvičební oděv a obuv

Cvičení probíhá na podložce, proto doporučujeme pohodlné oblečení jako jsou tepláky a tričko a nepoužívat obuv. Můžete cvičit buď bosí, nebo v ponožkách.

Všeobecné informace

Naše kurzy se konají v speciálně vybavených sálech s veškerými potřebnými pomůckami včetně podložek, které jsou k dispozici zdarma pro všechny cvičence. Vaše pohodlí a bezpečí jsou naší prioritou. Přijďte se k nám připojit a začněte zlepšovat svoji fyzickou kondici a pohodu.

BONUS - jednu zameškanou lekci z kurzu je možné nahradit v jednotlivých lekcích cvičení dle vlastního výběru.