POWER JÓGA

 

pondělí, od 11. září 2023 do 20. května 2024
lekce se neuskuteční 11.12. + 18.12. + 27.12. 2023 + 1.1. 2024

 INFORMACE O CVIČENÍ POWER JÓGY

Power jóga je jedinečná cesta spojení pohybu s dechem, síly a vnitřního vnímání. Každá hodina je plná energie a posunu směrem k vlastnímu tělesnému a duševnímu zdraví. Naše lekce jsou koncipovány tak, aby vás provedly světem dynamického cvičení, které následuje základy správného provedení ásan.

Každý pohyb je propojen s dechem, což nám pomáhá získat sílu, flexibilitu a soustředění. Power jóga je náročná fyzicky i mentálně, a přesto vždy zdůrazňujeme správné techniky provedení, abyste mohli cvičit bezpečně a efektivně.

Během lekce se naučíte pracovat se svým dechem, objevíte různé dechové techniky a získáte dovednost spojit ho s pohybem. Na závěr každé lekce se ponoříte do relaxace, která je nejen odměnou za vaše úsilí, ale také cestou k vnitřnímu klidu a harmonii.

Cvičení je vhodné

Power jóga je pro všechny, bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou kondici. Jestliže toužíte po zvládnutí běžných denních činností bez bolesti pohybového aparátu, naše lekce jsou pro vás stvořeny. Ať jste začátečník či pokročilý cvičenec, vždy naleznete místo v našich lekcích.

Co můžete očekávat od našich lekcí

• Naučíte se správně dýchat, což má pozitivní vliv na váš celkový zdravotní stav.
• Posílíte svůj metabolismus a podpoříte funkci různých systémů v těle.
• Rozvíjíte hybnost páteře, získáte flexibilitu a sílu v celém těle.
• Zlepšíte své držení těla a získáte lepší posturu.
• Odstraníte únavu a napětí, které se hromadí v moderním životě.
• Prožijete aktivní relaxaci, která vás naplní novou energií.
• A samozřejmě, posunete své tělo k lepší kondici a vitalitě.

Doporučení

Rádi bychom vám připomněli, že je důležité naslouchat svému tělu během cvičení a nepřekračovat své fyzické možnosti. Pokud máte nějaká zdravotní omezení, informujte prosím naši lektorku před začátkem lekce.

Cvičební oděv a obuv

Pro cvičení si vezměte pohodlný sportovní oděv, jako jsou legíny, tepláky a tričko. Cvičíme na boso, takže žádná speciální obuv není nutná. A nezapomeňte si přinést ručník a láhev s pitím – v průběhu lekce to jistě oceníte.

Všeobecné informace

Lekce probíhají ve vybaveném sále, který disponuje všemi cvičebními pomůckami, které potřebujete pro úspěšné cvičení. Můžete se těšit na pohodlné podložky, které jsou pro každého cvičence zdarma k dispozici.

Těšíme se na společné setkání na našich power jóga lekcích a na cestě k vnitřnímu klidu, síle a pohodě!