studio
zdravého pohybu
taneční a pohybové aktivity
pro všechny, kdo milují pohyb
INTERVALOVÝ trénink
středa, od 4. října do 6. prosince 2023
| BONUS |
Pokud máte zájem, rádi bychom vás pozvali do lekcí, které se konají ve středu 13.9. + 20.9.+ 27.9. Během těchto lekcí budete mít jedinečnou příležitost si vyzkoušet náš kurz. |
| Obsazenost | poslední tři volná místa |
| termín | od 19.00 do 20.00 hodin (délka lekce je 55 minut) |
| místo | TC Rubínek - Poznaňská 10, Brno - Žabovřesky (mapa) sál v přízemí objektu |
| MHD | dobrá dopravní dostupnost trolejbus 34, 36 (zastávka Makovského nám.) autobus 44 nebo 84, 67 (zastávka Přívrat) |
| parkování | Nejlépe na velkém parkovišti u nedalekého obchodního centra Rubín |
| rozsah | 10 lekcí |
| kapacita | 8 cvičenců |
| lektorka | Diana Křížová |
| cena kurzu | 1.500 Kč 1.400 Kč (věrnostní sleva pro stále klienty) |
| přihlašovací e-mail | info@stabilstudio.cz do přihlašovacího e-mailu uveďte: jméno a přijmení, název kurzu a případné dotazy. Na základě tohoto emailu vám pošleme závaznou přihlášku se všemi informacemi o kurzu včetně informací o platbě kurzovného |
INFORMACE O KURZU
Jde o vysoce intenzivní intervalový trénink, často označovaný jako HIIE - High-Intensity Interval Exercise, což znamená krátké, ale velmi intenzivní cvičení po omezenou dobu (9 - 20 minut), střídající se s krátkými úseky anaerobního cvičení o nižší intenzitě, aby tělo mělo šanci zotavit se a připravit se na další intenzivní fázi tréninku.
Kdo by měl zvážit tento typ cvičení
Muži a ženy s dobře fungujícím kardiovaskulárním systémem: Je důležité mít zdravý kardiovaskulární systém pro tento náročný trénink (není vhodné pro nemocné nebo oslabené osoby). Tento typ cvičení je však přizpůsobený i pro začínající cvičence, kteří chtějí zlepšit svoji kondici.
Doporučení
Při cvičení je důležité poslouchat své tělo a cvičit s ohledem na své fyzické možnosti, abyste nepřekročili svoje limity. Před zahájením kurzu je vhodné konzultovat své zdravotní omezení s lektorem, který vám poradí, které cviky jsou pro vás nejvhodnější a na co si dát pozor.
Přínosy cvičení
- Zlepšení kondice: Tímto intenzivním tréninkem dosáhnete vyšší úrovně kondice.
- Zlepšení sportovního výkonu: Cvičení vám pomůže zvýšit výkonnost v jiných sportech.
- Zlepšená metabolizace: Vaše tělo bude efektivněji zpracovávat glukózu a tuky, což podporuje rychlejší spalování tuků.
Cvičební oděv a obuv
Cvičení vyžaduje pohodlné sportovní oblečení a vhodnou sálovou obuv. Nezapomeňte si s sebou přinést ručník a láhev s pitím, protože je budete určitě potřebovat.
Všeobecné informace
Kurzy se konají v plně vybavených sálech s veškerými potřebnými pomůckami, včetně podložek, které jsou zdarma k dispozici pro všechny cvičence. Vaše pohodlí a bezpečnost jsou pro nás prioritou. Přijďte a začněte objevovat své fyzické možnosti a dosáhnout svých cvičebních cílů s námi.
BONUS - jednu zameškanou lekci z kurzu je možné nahradit v jednotlivých lekcích cvičení dle vlastního výběru.
Co je nového
-
AKTUALITY na Facebookové stránce
září 2023
-
Taneční kurzy pro ženy
říjen - prosinec 2023
-
PRÁZDNINOVÁ VENKOVNÍ TANČÍRNA
červenec - srpen 2023
Statika.stabilstudio.cz
nový web o naší další činnosti
Předmětem činnosti Stabil studia nejsou jen pohybové a taneční aktivity,ale i činnost, která se zabývá stabilitou staveb, prezentuje se přesnými výpočty a jasnými doporučeními.
Pokud budete mít čas objevit druhou tvář naše studia, otevřete si nové stránky: https://statika.stabilstudio.cz/
Napište nám
©2017 - STABIL STUDIO, s.r.o. - Taneční škola Brno, Kurzy a lekce cvičení Brno | Webdesign: IR-webdesign, tvorba web stránek