CORE TRÉNINK (pilates)

pondělí, od 2. října do 4. prosince 2023

 INFORMACE O KURZU 

Dynamické cvičení Pilates na podložce je ideální pro zlepšení celkového pohybového aparátu těla, a to díky využití nejnovějších poznatků v oblasti biomechaniky a fyzioterapie. Naše cvičení se vyznačuje použitím mnoha cvičebních pomůcek, které vám pomohou efektivněji pracovat na svém zdraví a kondici. Tyto pomůcky jsou k dispozici zdarma v našem cvičebním sále.

Pro koho je naše cvičení vhodné

Pro ženy i muže bez ohledu na věk a kondici: Naše cvičení je přizpůsobeno všem, ať jste začátečník nebo zkušený cvičenec.

Pro ty, kteří chtějí bez bolesti využívat svůj pohybový aparát: Cvičení Pilates vám pomůže bezbolestně zvládat běžné denní aktivity a zlepšit své pohybové schopnosti.

Doporučujeme

Při cvičení je důležité naslouchat svému tělu a cvičit bez překračování svého bolestivého limitu. Pokud máte zdravotní omezení nebo obavy, rádi vám poradíme před zahájením kurzu. Naši lektoři vám doporučí vhodné cviky a upozorní na to, na co si dát pozor.

Přínosy cvičení

• Posiluje střed těla, včetně svalů břišního, zádového a pánevního dna.
• Výrazně zvyšuje ohebnost a flexibilitu těla.
• Zlepšuje koncentraci, koordinaci a rovnováhu.
• Posiluje funkčnost kloubů, zejména kyčelních, ramenních a kolenních.
• Pomáhá snižovat stres.
• Pravidelným cvičením dosáhnete kondice svého těla!

Cvičební oděv a obuv

Cvičení probíhá na podložce, proto doporučujeme pohodlné oblečení, jako jsou tepláky a tričko, a bez obuvi. Můžete cvičit buď bosí, nebo v ponožkách.

Všeobecné informace

Kurzy se konají v cvičebních sálech, které jsou plně vybaveny potřebnými pomůckami, včetně podložek, které jsou k dispozici zdarma pro každého cvičence. Vaše pohodlí a bezpečnost jsou pro nás prioritou, a proto jsme připraveni poskytnout vám vše, co potřebujete pro úspěšné cvičení. Přijďte se k nám připojit a začněte zlepšovat své zdraví a kondici dnes!

BONUS - jednu zameškanou lekci z kurzu je možné nahradit v jednotlivých lekcích cvičení dle vlastního výběru.