Silnější tělo. Větší lehkost v každém pohybu.

Chcete své tělo zpevnit a posílit, ale neláká Vás rychlé fitness, skákání ani náročné cvičení zaměřené na výkon? Objevte příjemný způsob posilování, který propojuje plynulý pohyb, vědomou práci se svaly a postupné budování síly.

Chcete si kurz nejprve vyzkoušet?
Přijďte na první lekci, poznejte lektorku i atmosféru kurzu a teprve potom se rozhodněte, zda chcete v kurzu pokračovat.
Cena zkušební lekce je 200 Kč – při přihlášení do kurzu Vám částku odečteme z kurzovného.
U vybraného kurzu klikněte na „Zkusit 1. lekci“ a místo Vám rezervujeme.

St 19:00–19:55

Termín: 13. 1. 2027 – 17. 3. 2027
Lektor: Daniela Úlehlová
Úroveň: Začátečníci až Velmi mírně pokročilí
Cena: 1 700 Kč / 9 lekcí
Nekoná se: 24. 2. 2027 (Jarní prázdniny)

Zkusit 1. lekci Přihlásit na kurz

Cvičení vám pomůže zpevnit celé tělo,

zlepšit pohyblivost a získat větší jistotu v každodenním pohybu.

Co vás v čeká?

Cvičení je plynulé posilovací cvičení zaměřené na zpevnění celého těla, rozvoj svalové síly a přirozené pohyblivosti. Během lekcí se věnujeme posilování břicha, zad, hýždí, nohou i paží. Jednotlivé cviky na sebe přirozeně navazují a vytvářejí plynulé pohybové sestavy.
Důležitou součástí je správné držení těla, stabilita, koordinace a vědomé zapojování svalů.

Cvičíme v klidnějším tempu, bez skákání a s důrazem na správné provedení cviků. Díky tomu máte prostor vnímat své tělo, postupně rozvíjet sílu a přizpůsobit náročnost svým možnostem.
Nejde o rychlost ani o počet opakování. Důležitá je kvalita pohybu a pravidelnost, díky které můžete postupně získávat větší sílu a jistotu.

Pro koho je určený?

Pro ženy, které chtějí zpevnit postavu, posílit svaly a zlepšit svou pohyblivost bez náročného fitness tréninku.
Kurz je vhodný i pro úplné začátečnice a ženy, které se ke cvičení vracejí po delší době.

Nemusíte mít výbornou kondici ani předchozí zkušenosti. Jednotlivé cviky se učíme postupně a jejich náročnost lze přizpůsobit Vašim možnostem. Cvičení ocení také ženy, které dávají přednost klidnějšímu tempu, ale přesto chtějí své tělo účinně posilovat.
Dopřejte si cvičení, při kterém budete postupně silnější a zároveň se budete cítit dobře.

Co si vzít na sebe?

Pohodlné sportovní oblečení, které Vám umožní volný pohyb. Informace o vhodné obuvi Vám upřesníme podle způsobu vedení lekce.
Cvičební pomůcky včetně podložek jsou k dispozici v sále.

Náhrada zameškané lekce

Jednu zameškanou lekci si můžete nahradit na vybrané lekci cvičení nebo tance podle aktuální nabídky studia. O možnostech náhrady Vás budeme informovat při zahájení kurzu.

a něco navíc - Co by vás o kurzu ještě mohlo zajímat

Body Fit