Dopřejte svému tělu větší pohyblivost, stabilitu a příjemné uvolnění po aktivním dni.

Cítíte někdy ztuhlost, napětí nebo omezení při běžném pohybu? Ráda byste se cítila pružnější, stabilnější a jistější ve svém těle?
Objevte cvičení, které propojuje aktivní pohyb, vědomou práci s tělem a příjemné uvolnění.

Chcete si kurz nejprve vyzkoušet?
Přijďte na první lekci, poznejte lektorku i atmosféru kurzu a teprve potom se rozhodněte, zda chcete v kurzu pokračovat.
Cena zkušební lekce je 200 Kč – při přihlášení do kurzu Vám částku odečteme z kurzovného.
U vybraného kurzu klikněte na „Zkusit 1. lekci“ a místo Vám rezervujeme.

St 20:00–20:55

Termín: 13. 1. 2027 – 17. 3. 2027
Lektor: Daniela Úlehlová
Úroveň: Začátečníci až Velmi mírně pokročilí
Cena: 1 700 Kč / 9 lekcí
Nekoná se: 24. 2. 2027 (Jarní prázdniny)

Zkusit 1. lekci Přihlásit na kurz

Cvičení vám pomůže rozvíjet pohyblivost, stabilitu a správné pohybové návyky,

abyste se ve svém těle cítila lépe při cvičení i v každodenním životě.

Co vás v čeká?

Promyšlené cvičení zaměřené na rozvoj mobility, stability a přirozené funkčnosti celého těla.
Na rozdíl od klasického protahování se zaměřujeme především na aktivní pohyblivost – mobilitu, tedy schopnost provádět pohyb v potřebném rozsahu se správným zapojením svalů.

Během lekcí se věnujeme:

Dynamickému protažení a mobilitě – pro větší rozsah a plynulost pohybu.
Stabilitě a aktivaci svalů – pro lepší kontrolu a jistotu při pohybu.
Správným pohybovým návykům – učíme se vhodné nastavení těla při základních cvicích i běžných činnostech.
Vědomému dýchání a uvolnění – pro zmírnění napětí a příjemné zakončení lekce.

Cvičení propojuje aktivní pohyb s prvky kompenzačního a rehabilitačně zaměřeného cvičení.
Po lekci se můžete cítit příjemně rozhýbaná, uvolněná a připravená na večerní odpočinek.

Pro koho je určený?

Pro ženy, které chtějí zlepšit pohyblivost, stabilitu a celkový pocit ze svého těla.
Kurz je vhodný pro začátečnice i pokročilé.
Ocení jej ženy, které se ke cvičení teprve vracejí, nejsou si jisté správným provedením pohybů nebo chtějí lépe porozumět tomu, jak jejich tělo funguje. Stejně přínosný může být i pro pravidelně cvičící ženy, které chtějí rozvíjet mobilitu, zdokonalovat techniku a vhodně doplnit silovější trénink.
Jednotlivé cviky lze přizpůsobit aktuálním možnostem a zkušenostem účastnic.
Nemusíte být pružná ani mít předchozí zkušenosti. Důležitá je chuť věnovat svému tělu pozornost a pravidelnou péči.

Co si vzít na sebe?

Pohodlné sportovní oblečení, které Vám umožní volný pohyb.
Cvičební pomůcky včetně podložek jsou k dispozici v sále.

Náhrada zameškané lekce

Jednu zameškanou lekci si můžete nahradit na vybrané lekci cvičení nebo tance podle aktuální nabídky studia. O možnostech náhrady Vás budeme informovat při zahájení kurzu.

Body Relax