O kurzu - Pilates

O cvičení

Pilates je jemná, ale účinná cesta, jak se ve svém těle cítit stabilně a uvolněně. Cvičíme v klidném tempu na podložce, s důrazem na vědomý pohyb, správné dýchání a práci se středem těla – hlubokými břišními a zádovými svaly a pánevním dnem. Pohyb vychází z aktivního středu těla, takže posilujeme a stabilizujeme bez přetížení.

Nejde o výkon. Jde o dlouhodobou péči o tělo, při které pohyb léčí, zklidňuje a vrací tělu sílu.

Který pilates si vybrat

Nabízíme několik pilates kurzů s různým zaměřením – od úlevy od bolesti zad, přes komplexní posílení celého těla, až po fyzioterapeutický přístup ke stabilitě a rovnováze nebo cvičení na velkých míčích. Konkrétní zaměření, termín, lektorku i cenu najdete u jednotlivých kurzů. Nevíte, který je pro vás? Napište nám na info@stabilstudio.cz a rády poradíme.

Pro koho je cvičení vhodné

Vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií, pro začátečníky i pokročilé cvičence. Ocení ho zejména ti, koho trápí bolesti zad, chtějí zlepšit držení těla nebo hledají šetrné a smysluplné cvičení.

Jak lekce probíhá

Komplexní cvičení zapojuje celé tělo a stabilizační svaly páteře a pánevního dna. Věnujeme se vědomému pohybu, správnému dýchání, mobilitě a postupnému zlepšování kondice – vždy s respektem k možnostem každého cvičence.

Co vám cvičení přinese

• zpevnění břicha, zad a celého těla bez přetížení,
• lepší držení těla a rovnováhu,
• větší pohyblivost a pružnost,
• účinnější práci s dechem,
• uvolnění napětí a úlevu od stresu,
• zlepšení celkové pohody.

Co si vzít na sebe a pomůcky

Zvolte pohodlné oblečení, ve kterém se vám dobře cvičí. Cvičíme naboso nebo v ponožkách. Podložky i cvičební pomůcky jsou u nás zdarma k dispozici; hodí se ručník a láhev s pitím.

Naslouchejte během cvičení svému tělu a nepřekračujte své možnosti. Těšíme se na společná setkání, kde pohyb léčí, zklidňuje a vrací tělu sílu.