O kurzu

Jóga pro klid těla a mysli je jemně vedená večerní lekce, která propojuje vědomý pohyb, protažení, práci s dechem a závěrečnou relaxaci.
Pomůže vám uvolnit tělo po celém dni, zklidnit mysl a na chvíli obrátit pozornost k sobě. Cvičíme v klidném tempu, bez porovnávání a bez tlaku na výkon.

Pro koho je kurz vhodný

Kurz je určený ženám i mužům, kteří hledají klidnější formu pohybu a pravidelnou chvíli pro sebe.

Vhodný je také pro úplné začátečníky. Nemusíte mít zkušenosti s jógou ani být mimořádně pružní. Jednotlivé pozice lze přizpůsobit Vašim možnostem a aktuálnímu rozpoložení.

Kurz může být příjemnou volbou, pokud:

potřebujete uvolnit napětí nahromaděné během dne,
chcete jemně rozhýbat a protáhnout tělo,
hledáte cvičení bez rychlého tempa a tlaku na výkon,
si přejete zklidnit mysl a věnovat pravidelný čas sami sobě.

Jak lekce probíhá

Lekce začíná krátkým zklidněním a naladěním na vlastní dech. Následuje jemné rozhýbání těla, protažení a jógové pozice vedené v klidném tempu.
Pohyb se přirozeně propojuje s dechem a každému cviku je věnován dostatek času. Lekci zakončuje relaxace, během které může tělo i mysl postupně uvolnit napětí.
Lektorka jednotlivé pozice srozumitelně vysvětluje a podle potřeby nabízí jejich jednodušší varianty.

Co Vám pravidelné lekce mohou přinést

příjemné protažení a uvolnění celého těla,
lepší vnímání vlastního těla a dechu,
postupné zlepšení pohyblivosti,
uvolnění napětí po náročném dni,
zklidnění mysli a načerpání nové energie,
pravidelnou chvíli, která bude patřit jen Vám.

Co si vzít na lekci

Zvolte pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat. Jóga se cvičí naboso nebo v ponožkách. Pro závěrečnou relaxaci doporučujeme také teplejší mikinu nebo lehkou deku a láhev s pitím.

Podložky a všechny potřebné pomůcky na cvičení jsou v sále k dispozici zdarma.