O kurzu - Cvičení pro aktivní seniory

Pro koho je vhodné

Pro seniory 60+, včetně úplných začátečníků bez předchozí zkušenosti. Cvičíme v klidném tempu a s ohledem na možnosti každého.

Co vás čeká / průběh lekce

cviky pro posílení a protažení těla,
práce na správném držení těla,
vědomé dýchání,
posílení svalů bez nadměrného zatížení,
zlepšení koordinace.

Co vám cvičení přinese

lepší kondici,
větší jistotu při chůzi,
prevenci osteoporózy,
zdravé pohybové návyky do každodenního života.

Co si vzít na sebe a pomůcky

Pohodlný sportovní oděv; cvičíme naboso. Studio poskytuje zdarma podložky i další cvičební pomůcky.