O kurzu - Core trénink

Pro koho je vhodné

Pro ženy i muže všech věkových kategorií a úrovní kondice. Díky individuálnímu přístupu si své tempo najdou začátečníci i zkušení cvičenci.

Co vás čeká / průběh lekce

• posílení středu těla (břicho, záda, pánevní dno),
• zvýšení flexibility, rovnováhy a správného držení těla,
• zlepšení funkčnosti kloubů bez bolesti,
• větší koncentrace a uvolnění od stresu,
• celková kondice a pocit lehkosti.

Cvičíme vědomě, s důrazem na správné provedení a dýchání, v klidném tempu s respektem k možnostem každého.

Co vám cvičení přinese

• silnější a stabilnější střed těla,
• lepší držení těla a rovnováhu,
• větší pružnost a pohyblivost,
• uvolnění napětí a úlevu od stresu,
• pocit lehkosti a celkovou kondici.

Co si vzít na sebe a pomůcky

Pohodlné oblečení; cvičíme naboso nebo v ponožkách. Všechny pomůcky včetně podložek poskytuje studio zdarma; hodí se ručník a láhev s pitím.