O kurzu - Bodyform (cvičení)

Pro koho je vhodné

Pro ženy i muže všech věkových kategorií a úrovní kondice, včetně úplných začátečníků. Kurz se přizpůsobuje individuálním možnostem každého účastníka.

Jak lekce probíhá

• dynamické zahřátí,
• posilovací a protahovací sekvence bez pomůcek,
• cvičení s pomůckami (overball, posilovací guma, fitball),
• dynamické i statické posilování,
• závěrečný strečink.

Co vám cvičení přinese

• zpevnění těla a posílení stabilizačního systému,
• lepší pružnost a rovnováhu,
• efektivní spalování tuků,
• úlevu od stresu a více energie,
• ladnější pohyb, který se dobře nosí.

Co si vzít na sebe a pomůcky

Pohodlné oblečení a sálové boty. Cvičební pomůcky poskytuje studio.