Opora a plynutí

Vaše tělo vás každý den nese.
Kdy jste mu naposledy věnovala skutečnou pozornost?

Možná také znáte ten pocit, kdy jsou Vaše nohy unavené, záda ztuhlá a tělo si říká o trochu více péče a uvolnění. Co kdybyste mu dopřála chvíli, během které se nemusíte nikam hnát, ale můžete se soustředit jen na sebe, svůj dech a přirozený pohyb?

Zveme Vás na speciální lekce jógy
pod vedením zkušené lektorky Daniely Žákové budete objevovat, jak spolu souvisejí chodidla, pánev, stabilita a volnost pohybu. Prostřednictvím jemných i dynamických cvičení se naučíte lépe vnímat své tělo, hledat pevnou oporu a uvolňovat zbytečné napětí.

Dopřejte si 90 minut vědomého pohybu, klidu a pozornosti, kterou si Vaše tělo zaslouží.

Pevná opora jako základ volného pohybu

Naše chodidla jsou základem, o který se každý den opíráme. Společně s nohama a pánví vytvářejí důležitou souhru, která ovlivňuje naši stabilitu, držení těla i přirozenost pohybu.

Během speciální lekce jógy se zaměříme právě na tato propojení. Prostřednictvím jemných i dynamických pohybů budeme hledat rovnováhu mezi pevností a uvolněním, stabilitou a plynutím.

Co Vás během lekce čeká?

• Jemné i dynamické pohyby – pro přirozenou pohyblivost a lepší vnímání vlastního těla.

• Vědomá práce s chodidly, nohama a pánví – objevování jejich vzájemného propojení a významu pro stabilitu.

• Pánevní dno, SI skloubení, kyčle a bedra – citlivá práce s oblastmi, které mají důležitou roli v našem každodenním pohybu.

• Vědomý dech – propojení dechu s pohybem a uvolněním.

• Závěrečná relaxace – chvíle klidu, během které necháme tělo i mysl odpočinout.

Co Vám lekce může přinést?

Příležitost lépe poznat své tělo, uvědomit si jeho přirozené pohybové možnosti a objevit, jak důležitá je rovnováha mezi stabilitou a uvolněním.
Možná zjistíte, že i malé změny ve způsobu, jakým stojíte, dýcháte nebo se pohybujete, mohou přinést příjemnější pocit při každodenních činnostech.
A především si dopřejete 90 minut, během kterých nemusíte nikam spěchat ani nic dokazovat.