Core trénink

Nemusíte podávat žádné výkony.
Stačí chuť pečovat o své tělo, získat větší sílu a cítit se dobře.

Chcete posílit své tělo, zlepšit držení těla a dopřát si chvíli jen pro sebe?
Objevte vědomé posilování inspirované metodou Pilates, které propojuje přirozený pohyb, správné dýchání a příjemné uvolnění.

Co Vás v kurzu čeká?

CORE trénink je zaměřený na posílení hlubokých svalů středu těla, které jsou důležité pro správné držení těla, stabilitu a koordinaci pohybu. Cvičení vychází z principů metody Pilates a využívá poznatky fyzioterapie a biomechaniky. Postupně se zaměříme na zpevnění břicha, zad a pánevní oblasti, zlepšení pohyblivosti i celkové tělesné rovnováhy.
Cvičíme převážně na podložkách, s vlastní vahou těla a drobnými pomůckami. Důraz klademe na správné provedení cviků, plynulé dýchání a vědomé zapojení svalů.
Každá lekce je příležitostí posílit tělo, uvolnit napětí a odcházet s příjemným pocitem z pohybu.

Pro koho je kurz určený?

Pro ženy, které chtějí pečovat o své tělo, udržovat si dobrou kondici a cítit se silnější a pohyblivější.
Kurz je vhodný i pro začátečnice a ženy, které se ke cvičení vracejí po delší přestávce.
Cvičíme v klidném tempu, s ohledem na individuální možnosti a kondici každé účastnice. Nemusíte mít předchozí zkušenosti s Pilates ani pravidelným posilováním.

Co si vzít na sebe?

Pohodlné oblečení, které Vám umožní volný pohyb, a láhev s vodou. Cvičíme naboso nebo v protiskluzových ponožkách.
Veškeré cvičební pomůcky včetně podložek jsou k dispozici v sále.

Náhrada zameškané lekce

Jednu zameškanou lekci si můžete nahradit na vybrané lekci cvičení podle aktuální nabídky studia. O možnostech náhrady Vás budeme informovat při zahájení kurzu.