studio
zdravého pohybu

taneční a pohybové aktivity
pro všechny, kdo milují pohyb

taneční kurzy pro dospělé FB

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
PRO AKTIVNÍ SENIORY
 

pondělí, od 17. října 2022 do 22. května 2023
lekce se neuskuteční 5.12. + 12.12. + 19.12. + 26.12. 2022

 Termín  od 10.00 do 11.00 hodin (délka lekce 55 minut)
 Místo  KD Rubín - Makovského nám. 3, Brno - Žabovřesky (mapa)
 sál v první patře objektu (vchod pod podloubím, ze strany zastávky MHD)
 MHD  dobrá dopravní dostupnost
 trolejbus 34, 36 (zastávka Makovského nám.)
 autobus 44 nebo 84, 67 (zastávka Přívrat)
 Parkování  Nejlépe však na velkém parkovišti u nedalekého obchodního centra Rubín.
 Kapacita   10 cvičenců 
 REZERVACE         NENÍ NUTNÁ
 Lektorka  Lenka Kotková
 Cena  110 Kč/lekci
 nebo jedna lekce z permanentky (platnost permanentky do 28.5.2023)
 e-mail pro dotazy   info@stabilstudio.cz

 

 INFORMACE O CVIČENÍ

Na lekcích se naučíte správně provádět cviky pro posílení a protažení vašeho těla, cviky na držení těla a vhodné dýchání a v neposlední řadě zaměříme pozornost na svaly pánevního dna a plosky chodidla. Využijeme prvky pilates a dalších typů zdravotního cvičení.
Během lekce budeme využívat svoje tělo, podložku na cvičení, ale také pomůcky ke cvičení jako jsou gumy, malé a velké míče. Všechny potřebné cvičební pomůcky jsou k dispozici v sále.

Lekce jsou vhodné:

• pro ženy i muže bez rozdílu věku a tělesné kondice - cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky
• pro všechny, kteří chtějí bez bolesti pohybového aparátu zvládat běžnou denní činnost

Přínosy cvičení:

• cvičením posílíme i hluboko uložené svaly těla, které mají význam pro celkovou posturu
• budeme dbát, aby cvičení bylo uzpůsobeno Vašemu rytmu, naučíme se naslouchat svému tělu a tím respektovat svoje omezení
• zaměříme se na zlepšení koordinace a stability
• cvičením budeme rozvíjet návyky, které využijete i v běžném životě
• pravidelným cvičením snížíme riziko osteoporóza a nemoci podmíněných věkem - diabetes, zvýšený krevní tlak či kardiovaskulární onemocnění
• zlepšíme i celkovou koordinaci těla, což slouží jako prevence úrazů
• ….. a samozřejmě udržíte tělo v dobré kondici

Doporučení

Při cvičení je třeba vnímat svoje tělo a nepřekonávat práh bolesti. O případných zdravotních omezeních je dobré před lekcí informovat lektorku.

Cvičební oděv a obuv

Cvičíme v pohodlném oblečení – volné tepláky, pružné tričko, cvičí se naboso nebo v protiskluzových ponožkách.
… a nezapomeňte na ručník a láhev s pitím, určitě je budete potřebovat.

Co je nového

Všechny aktuality




Statika.stabilstudio.cz

nový web o naší další činnosti

Předmětem činnosti Stabil studia nejsou jen pohybové a taneční aktivity,ale i činnost, která se zabývá stabilitou staveb, prezentuje se přesnými výpočty a jasnými doporučeními.

Pokud budete mít čas objevit druhou tvář naše studia, otevřete si nové stránky: https://statika.stabilstudio.cz/

Napište nám

Jméno:*
Telefon:*
E-mail:*
Web

Vaše zpráva:*

©2017 - STABIL STUDIO, s.r.o. - Taneční škola Brno, Kurzy a lekce cvičení Brno | Webdesign: IR-webdesign, tvorba web stránek