KONDICE NA VÁNOCE

cvičení v malé skupince s INDIVIDUÁLNÍM přístupem lektorky
 

středa, od 6. listopadu do 4. prosince 2024
 

INFORMACE O KURZU KONDICE NA VÁNOCE

Pojďte s námi dostat své tělo do skvělé formy ještě před Vánoci! Naše lekce Kondice na Vánoce jsou navrženy tak, aby vás motivovaly, posílily vaše svaly, zlepšily kondici a pomohly vám cítit se skvěle v každodenním životě.

Cvičíme v malé skupince šesti cvičenců, kde máte jistotu individuálního přístupu a dostatek prostoru na dotazy a konzultace. Každá lekce na sebe navazuje a doplňujeme je domácími tréninkovými plány, abyste mohli pracovat na svých cílech i mimo studio.

Nezůstáváme ale jen u cvičení – komunikujeme s vámi i během týdne přes WhatsApp, kde sdílíme motivaci, podporu a praktické tipy, které vám pomohou zůstat na správné cestě. 

Přidejte se k nám a zažijte radost z pohybu v přátelské atmosféře. Společně zvládneme nejen cvičení, ale i předvánoční čas s radostí a energií!

Pro koho je cvičení vhodné?

• Ženy i muže všech věkových kategorií a kondice – lekce jsou přizpůsobeny pro každého, ať jste začátečník nebo pokročilý cvičenec.
• Ty, kteří chtějí cvičit bez bolesti a užívat si pohybu – cvičení pomáhá snižovat bolesti zad a pohybového aparátu, což přispívá ke snadnějšímu zvládání každodenních aktivit.

Jaké jsou přínosy cvičení?

1. Zlepšení fyzické kondice: Získejte více energie a vytrvalosti pro každodenní aktivity a zvládněte předvánoční období s lehkostí.
2. Posílení svalů: Zaměřte se na klíčové svalové skupiny, jako jsou břicho, záda, nohy a paže, pro celkovou sílu a stabilitu.
3. Redukce stresu: Cvičení pomáhá snižovat úroveň stresu a napětí, což je zvláště důležité v hektickém předvánočním čase.
4. Zlepšení flexibility a mobility: Zvýšíte svou pohyblivost a ohebnost, což přispívá k lepší funkci kloubů a snížení rizika zranění.
5. Podpora správného držení těla: Posilováním jádra a hlubokých stabilizačních svalů zlepšíte své držení těla a snížíte bolesti zad.
6. Spalování kalorií: Pomozte svému tělu efektivně spalovat kalorie a udržujte si zdravou váhu i v období svátků.
7. Zlepšení nálady a motivace: Aktivní cvičení v malé skupině a společná motivace pomáhají zlepšit náladu a přinášejí radost z pohybu.
8. Podpora zdravých návyků: Naučíte se cvičební techniky, které můžete snadno zařadit do svého každodenního života, a vytvoříte si zdravé návyky, které budou mít dlouhodobý efekt.
9. Příprava na svátky: Přijďte do sváteční sezóny s lehkostí, energií a spokojeností s vlastním tělem!

Máte pro cvičení doporučení?

Rádi bychom vám připomněli, abyste během cvičení vždy naslouchali svému tělu a cvičili v rámci svých možností. Pokud máte nějaká zdravotní omezení, neváhejte před začátkem lekce informovat naši lektorku – jsme tu, abychom vám pomohli cvičit bezpečně a s radostí!

Jaké oblečení a obuv je vhodná pro cvičení?

Cvičení probíhá na podložce, proto doporučujeme pohodlné oblečení, jako jsou tepláky a tričko. Cvičení probíhá především na podložce na boso, ale při některých cvičeních budeme používat i sálovou botu.

Všeobecné informace

Kurzy se konají v plně vybavených sálech s veškerými potřebnými pomůckami, včetně podložek, které jsou ZDARMA k dispozici pro všechny cvičence. 

BONUS - JEDNU zameškanou lekci z kurzu je možné nahradit v jednotlivých lekcích cvičení dle vlastního výběru.

Těšíme se, až se s Vámi setkáme v našem JEDINEČNÉM kurzu kondice na vánoce 
a společně se vydáme na cestu k tolik potřebné kondice, abychom se na svátky připravili s úsměvem!