Stabil Studio
nabízí

kurzy a lekce cvičení, taneční kurzy
pro ženy a taneční kurzy pro dospělé

taneční kurzy pro dospělé FB

HIIT WORKOUT

 

čtvrtek, lekce zahájíme během března 2020

 lektorka Diana Křížová
 místo TC Rubínek - Poznaňská 10, Brno - Žabovřesky (mapa)
sraz v objektu, ve kterém můžete využít šatny 
 termín 18.00 - 19.00 hodin
 kapacita lekce     na lekci není třeba si místo rezervovat
 cena 100 Kč/lekci
 rezervační e-mail   info@stabilstudio.cz

 INFORMACE O LEKCÍCH

Systém HIIT workout vychází ze cvičení s vlastní tělesnou váhou a venkovního cvičení. Vysoce rozvijí sílu a vytrvalost, bojuje s gravitací a zpevňuje hluboký stabilizační systém.

Základní HIIT workout pětka se skládá ze shybů, dipu, kliků, dřepů a vznosů. 

lekce jsou vhodné

  • ženy i muže bez ohledu na věk a tělesnou kondici - cvičení je vhodné i pro začátečníky
  • při cvičení je vždy dobré vnímat svoje tělo a nepřekonávat práh bolesti, o případných zdravotních omezeních je dobré informovat lektora

Účinky a přínosy 

  • překonávání sebe sama a svých limitů a poznávání vlastního těla
  • zlepšení a posunutí kondice o level výš
  • zlepšení sportovních výkonů
  • vyrovnaná a otevřená mysl

 CVIČEBNÍ ODĚV a OBUV

Cvičíme ve sportovním oblečení – tepláky (legíny), savé tričko a v případě potřeby, že venku nebude zrovna ideáln počasí, mikinu či sportovní bundu a hlavně dobrou venkovní sportovní obuv.
… a nezapomeňte na ručník a láhev s pitím, určitě je budete potřebovat.

 LEKTORKA - DIANA KŘÍŽOVÁ

Motto: Každý jsme strůjcem svého těla. Zacházejme s ním tak, aby bylo funkční a vyrovnané fyzicky i duševně.

Pohyb je součástí přirozeného zákona vývoje. Upevňuje zdraví, dodává sílu, pružnost svalů, energii, radost a pocit štěstí a svobody. Harmonické propojení těla a mysli přináší pozitivní výsledky.

Prošla jsem si aerobikem na soutěžní úrovni, tanečními hodinami s vystupováním, tvrdšími sporty, které mě přivedly k vedení dynamických lekcí, a věnuji se také pomalejším formám cvičení, které odbourávají svalové disbalance, posilují vnitřní svaly a uklidňují mysl.

Kurzy a vzdělání v oblasti fitness, dynamické lekce i zdravotní a kompenzační cvičení:

Aerobik (Aerobik klub Sabiny Baťové)
Trenérský kurz - Instruktor fitness (Norman´s Academy)
Prvky fyzioterapie aplikované v osobním tréninku
DNS (Dynamická Neuromuskulární Stabilizace Prof. Koláře)
Strečink a flexibilita (3D Fitness)
Core na velkých míčích (3D Fitness)
Koordinačněkondiční trénink pro širokou veřejnost a také pro profesionální sportovce po operacích DK (3D Fitness)
Záda – co pomáhá, co ubližuje a proč (3D Fitness)
Pilates (půlroční praxe ve Španělsku, od roku 2017)
Klasická jóga (půlroční praxe ve Španělsku od roku 2017)
Spinning (půlroční praxe ve Španělsku od roku 2017)
Břišní svalstvo ze všech stran (3D Fitness)
TRX Force 2 (3D Fitness)
Kondiční box (SKP Kometa)
Fitbox Instructor
Cardio Training (iQniter Cardio Training Systems)
Kettlebells a vipry (3D Fitness)
Pravidelné vzdělávání a účast na workshopech od roku 2013

Co je nového

  • Jarní prázdniny 2020

    únor 2020

    Číst dál

  • NOVINKA - TANEČNÍ minikurz začátečníci, věční začátečníci

    NOVINKA - TANEČNÍ minikurz začátečníci, věční začátečníci

    březen 2020

    Číst dál

  • NOVINKA - mini KURZY YOGY

    NOVINKA - mini KURZY YOGY

    březen 2020

    Číst dál

  • VÍKENDOVÉ TANEČNÍ KURZY - základní, mírně pokročilé

    VÍKENDOVÉ TANEČNÍ KURZY - základní, mírně pokročilé

    sobota 29. února 2020

    Číst dál

  • otvíráme nové TANEČNÍ KURZY pro dospělé

    leden - březen 2020

    Číst dál

Všechny aktuality




SPLŇENÝ SEN - AFRIKA

Syn David s přítelkyní Marikou se rozhodli splnit si svůj velký sen a začátkem června vyrazili na cestu napříč Afrikou. Svoje zážitky pilně natáčí a každé úterý uveřejňují na Stream.cz. Pokud vás jejich příběh zajímá, přikládáme odkaz - https://www.stream.cz/porady/busny

Napište nám

Jméno:*
Telefon:*
E-mail:*
Web

Vaše zpráva:*

©2017 - STABIL STUDIO, s.r.o. - Taneční škola Brno, Kurzy a lekce cvičení Brno | Webdesign: IR-webdesign, tvorba web stránek