HARMONY JÓGA 

středa, od 5. října do 30. listopadu 2022
lekce se neuskuteční 26. října a 16. listopadu 2022

 INFORMACE O KURZU večerní harmony jógy 

V tomto kurzu se budeme věnovat jemnějším stylům jógy, harmonizaci našeho těla a mysli. Neopomeneme však ani zásady zdravého pohybu a principy, na kterých staví jógové ásany.

V deseti lekcích:

• se naučíme pracovat s naším dechem,
• vyzkoušíme si různé dechové techniky a vysvětlíme si, jak jsou nám prospěšné,
• naučíme se zklidnit naši mysl a být v přítomném okamžiku,
• každý večer příjemně protáhneme a uvolníme naše těla,
• lekce zakončíme aromaterapií.

Jóga není jen fyzické cvičení, je to komplexní propojení duše a těla. Pojďte se na 60 minut zastavit, být pouze tady a teď na své podložce.

Cvičení je vhodné:

• pro ženy i muže bez ohledu na věk a kondici - cvičení je vhodné i pro začátečníky
• pro všechny, kteří chtějí bez bolesti používat svůj pohybový aparát a zvládat tak běžné denní činnosti

Doporučení

Při cvičení je dobré vnímat svoje tělo a cvičit tak, abyste nemuseli překonávat práh bolesti svého těla. O případných zdravotních omezeních je dobré si promluvit před zahájením kurzu s lektorem, který Vám poradí, které cviky jsou pro vás nejvhodnější a na které si dát pozor.

Cvičební oděv a obuv

Cvičení probíhá na podložce v pohodlném oblečení (tepláky, tričko) a bez obuvi (bosí nebo v ponožkách).

Všeobecné informace

Kurzy probíhají v sálech, které jsou pro cvičení vybaveny potřebnými pomůckami včetně podložek, které jsou bezplatně k dispozici pro každého cvičence.

BONUS - jednu zameškanou lekci z kurzu je možné nahradit v jednotlivých lekcích cvičení dle vlastního výběru.