Fyzio jÓGA

úterý, od 6. září 2022 do 23. května 2023
lekce se neuskuteční 6.12. + 13.12. + 20.12. + 27.12.2022

 INFORMACE O CVIČENÍ

Jestli na sobě cítíte nedostatek pohybu anebo jen dlouho sedíte při práci, jsou tyto pomalejší niterní lekce cvičení přímo pro vás. Většinu času budeme trávit vhledem dovnitř svého těla s využitím prvků jógy smíchanými se současnými trendy fyzioterapie.

Pozice ve kterých se nezdvihá pánev nad hlavu, a přesto je mnohdy těžší v nich vytrvat, to je fyzio jóga. Dbá na propojení třech fyziologických tělních rovin - spodiny dutiny ústní, bránice a pánevního dna. Využívá brániční dech, který je tak důležitý pro posílení opěrného systému páteře. Spojením prastarého učení jógy s rehabilitací vzniká celek, který obnovuje dynamiku páteře, stabilizuje tělo ve správném držení a jako celek působí harmonizačně.

Lekce jsou vhodné

pro ženy i muže bez ohledu na věk a tělesnou kondici - cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky

Přínosy cvičení:

• naučíte se správně dýchat
• cvičením se vám upravuje metabolismus, povzbuzuje endokrinní, imunitní, kardiovaskulární systém a stimuluje vnitřní orgány
• cvičením rozvíjíte hybnost páteře, flexibilitu a sílu celého těla
• cvičením zlepšujete držení celého těla
• účinně ozdravuje, očišťuje celý organismus
• zbavuje únavy, napětí a stresu
• aktivně zrelaxujete
• ….. a samozřejmě dostanete tělo do lepší kondice

Doporučení

Při cvičení je vždy dobré vnímat vlastní tělo a nepřekonávat práh bolesti, o případných zdravotních omezeních je dobré před lekcí informovat lektorku.

Cvičební oděv a obuv

Cvičíme v pohodlném oblečení – volné tepláky, pružné tričko, cvičí se naboso nebo v protiskluzových ponožkách.