..

JARNÍ DETOX
workshop se koná pro všechny jógové nadšence a vítače jara
neděle 20. března 2022, od 14.00 do 18.00 hodin

 HARMONOGRAM 

Přivítání, stanovení SANKALPY (osobního přání)

Stabilizační cvičení pro zvědomení jednotlivých částí těla
Surya Namaskara A (jógové pozice jako vstupní brána k práci s myslí, zapojení drishti)
Dechová cvičení
Cvičení proti stresu
Mantra (recitování, zpěv) jako nástroj mysli a mentální klid 
Oil pulling - detoxikace úst sezamovým olejem - kdo je tomu nakloněn, přineste si prosím škrabku na jazyk nebo zubní kartáček
Závěrečná meditace - jak se stát pozorovatelem, harmonizace emocionálních reakcí

Součástí workshopu je drobné občerstvení podle Ajurvédských typu osobností - pro Vattu, Pittu a Kaphu, skripta, aroma a podpůrné oleje.

S sebou pohodlný cvičební úbor a psací potřeby, všechny potřebné cvičební pomůcky v sále.

 DALŠÍ INFORMACE 

Workshop věnovaný jaru, jarní rovnodennosti a detoxikaci organismu, ve kterém se naučíte dechová cvičení, cvičení proti stresu, očistně techniky, jako nezbytnou součást jógové praxe a samotný pohyb v sérii pozdravů Slunci.

Můj učitel Srí K. Pattabhi Jois říká: Jóga je 99% praxe a 1 % teorie.
Ukážeme si jak jógovou praxi chytře využít v každodenním životě. Precizním provázáním dechu a pohybu za pomocí vinyás rozpálíme vnitřní oheň, tím uvolníme tělo, svaly, klouby, oběhové systémy a vyplavíme nečistoty z těla ven. V rámci tématu workshopu budeme používat v praxi drishti, neboli body, na které směřujeme pozornost, aby jsme stabilizovali fungování mysli.

Detox je z latinského de- od a toxicus- jedovatý. Základem detoxu je volný, plynulý a hluboký dech umožňující uklidnit mysl a dovolit dobrým myšlenkám, aby vstoupily. Dechovým cvičením lze správně užívat očistných technik, které jsou jedním z pilířů jógové praxe.

Zpět na seznam aktualit