Hatha YOGA

začátečníky

čtvrtek, od 4. dubna do 29. května 2019
(lekce se neuskuteční v době velikonočních svátků 18. dubna 2019)

INFORMACE O CVIČENÍ

Hatha yoga je ideální cvičení pro úplně každého, kdo si chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od celodenního  stresu.
Během deseti lekcí se naučíme jednotlivé pozice (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma) a samozřejmě relaxovat (zklidnění mysli). Spojení těchto tří základních elementů tvoří harmonické cvičení, díky, kterému aspoň na chvíli zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze a jen sami na sebe.

Sedm důvodů proč pravidelně cvičit hatha yógu :

• protáhnete svoje tělo
• naučíte se správně dýchat
• cvičením rozvíjíte flexibilitu a sílu celého těla
• účinně uzdravuje, očišťujete organismus a tím i celé tělo
• zbavuje se celkové únavy, nepřijemného napětí a všudypřítomného stresu
• aktivně si odpočinete, celkově zrelaxujete 

….. a samozřejmě dostanete zlepšení celkového života 

Cvičební oděv a obuv

Cvičíme v pohodlném oblečení – volné tepláky, pružné tričko a teplé ponožky. 

… a nezapomeňte na ručník a láhev s pitím, určitě je budete potřebovat.