Bodybalance
Cvičení je určeno pro ženy i muže bez rozdílu věku a kondice.Sekvence posilovacích, protahovacích a uvolňovacích cvičení v pomalém tempu s využitím balančních a posilovacích pomůcek (overball, posilovací gumy).
Cvičení je zaměřené na odstranění bolesti zad, protažení a posílení problematických svalů a svalových skupin a zlepšení pohyblivosti kloubů. Kombinují se zde prvky jógy, power jógy, pilates.
Velký důraz je kladen na balanční polohy, kdy se velice efektivně zpevňuje a formuje celý střed těla, tzn. zádové a břišní svaly. Právě tyto svaly zajišťují správné držení těla.
Sedm důvodů proč pravidelně cvičit bodybalance :
dynamické i pomalé posilovací bloky dopomůžou k protažení zkrácených svalů
dostane tělo zpět do stavu harmonie a rovnováhy
zbavíte se stresu a nalezte opět vnitřní sílu
posílíte, zpevníte a protáhnete svoje tělo bez zatížení kloubů
příznivě ovlivňujete hluboký stabilizační systém
uvědomíte si své tělo
a samozřejmě si zlepšíte svoji kondici